Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada panustatud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi hakka kaotusi taga ajama. See teenus on mõeldud rangelt vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida mängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad eristada meelelahutust kahjulikust mängimisest. Pane oma reeglid paika enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda ületa.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks kavandatust kauem.
- Ära aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmänge tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad mängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, perekonna või suhted.
- Tunned mängimise vähendamisel või lõpetamisel rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt, kui vajad mängimisest pausi.
Mängupausid
Võta 24 tunnist kuni mitme nädalani kestev paus, et korraks eemalduda ja end uuesti tasakaalu viia.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängud ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebipõhine tugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.